1 séance de faite

Hé oui, j'ai fait ma première séance d'entrainement aujourd'hui.

C'était plus une évaluation de ma condition physique qu'une séance complète d'entrainement. Mais ça ne veux pas dire que c'était facile pour autant.

Premièrement je suis arrivé trop d'avance et j'ai dû niaiser 15 minutes dans le gym à flâner, disons que ça a l'aire fou un peu, mais bon.

À Midi Jérémie est venu me chercher et nous sommes passé dans son bureau qui se trouve en plein milieu du gym. C'est nécessaire car j'ai dû utiliser quelques appareils et des tapis.

Je remplis un questionnaire sur ma condition physique. Il y avait aussi des questions comme : Depuis combien de temps t'est tu entrainés. Je lui ais demandé "Entrainer pour vrai, je ne sais pas. Est-ce que s'entrainer durant trois mois pis abandonner ça compte" il semble que oui.

Ensuite il a mesuré :

• mon rythme cardiaque au repos : 76
• ma tension artérielle : ????
• mon indice de masse corporelle : 33
• mon poids : 219 livres
• ma grandeur : 1m80

Ensuite il ma fait faire un échauffement de 6 minutes sur un vélo : rythme cardiaque 130

Après le vélo il a mesuré :

• ma souplesse : 11 (On s'assoit les jambes allongé, on tend les mains jointent vers l'avant et on s'étire le plus loin possible)
• tension avec la main gauche : 60
• tension avec la main droite : 66

Il a noté le

• Nombre de redressement (il faut suivre un rythme) : 14
• Nombre de "push up" : 6

C'est après que ça s'est gâté, après mes "push up" ou j'ai dû forcer comme un malade pour réussir à en faire 6, je me suis relevé un peu trop rapidement et la tête s'est mise à tourner. Il voyait que quelque chose n'allais pas, il m'a fait assoir. Ça a duré 5 minutes et j'ai du me lever et me diriger vers la salle de bain car j'avais mal au cœur. J'ai été quelques minutes dans la salle de bain et ensuite je suis revenu. Ça allait mieux.

Il me dit : "Moi quand je me suis remis à m'entrainer, pendant plusieurs séance je vomissait à chaque fois".

Décourageant. Ben non, ça m'était déjà arrivé lors d'une des nombreuses fois ou j'ai "commencé à m'entrainer" et la fois d'après ça allais mieux. J'espère !

Finalement j'ai fait un test sur un tapis roulant ou il mesurait mon rythme cardiaque à l'effort. Ça bien été.

Bon j'ai passé au travers. Jérémie semble être un bon gars, je pense que je vais aimer ça.

En passant il m'a dit que le plus important lors des entrainements est de boire beaucoup d'eau, deux litres. Et en temps normal on devrait boire au moins 1 litre d'eau par 50 livres de poids par jour. Ouf je vais passer mon temps à la toilette.

Demain j'apporte ma cruche.