Bonjour,
Ouff. Jérémi était en feu aujourd'hui,
Au commencement je brulais environs 350-400 calories en 40 minutes de cardio,
Aujourd'hui environs 650.
Il m'a fait courir sur le tapis avec l'inclinaison à 15%.
Mais j'ai passé au travers.
J'ai trouvé la musculation difficile, je penses qu'il s'amuse à augmenter le poids.
Mais j'ai passé au travers.
Ma condition s'améliore, c'est encourageant. :-)
mardi 24 avril 2007
lundi 23 avril 2007
Fin de semaine
Je me suis entrainé dimanche,
Elliptique + Tapis. Il n'y avait pas beaucoup de monde, c'est plus facile d'avoir des appareils.
J'ai jogger un peu aussi.
J'ai fait les 7 machines de musculation 2 fois chacune.
J'aime ça y aller sans entraineur.
Elliptique + Tapis. Il n'y avait pas beaucoup de monde, c'est plus facile d'avoir des appareils.
J'ai jogger un peu aussi.
J'ai fait les 7 machines de musculation 2 fois chacune.
J'aime ça y aller sans entraineur.
8e et 9e scéance
Bon, J'ai jogger aujourd'jui, pas pendant 20 minutes mais quand même.
Je dépasse le 500 calories de dépensées.
Ça va bien, déjà plus de la moitier de passé.
Je vois qu'il y a de l'amélioration, je dois faire plus d'effort qu'au début pour maintenir le même niveau d'entrainement..
Je fait aussi 2 séries de 15 sur les appareils de musculation, c'est assez difficile.
Je dépasse le 500 calories de dépensées.
Ça va bien, déjà plus de la moitier de passé.
Je vois qu'il y a de l'amélioration, je dois faire plus d'effort qu'au début pour maintenir le même niveau d'entrainement..
Je fait aussi 2 séries de 15 sur les appareils de musculation, c'est assez difficile.
lundi 16 avril 2007
Fin de semaine
Je suis aller au Gym Dimanche,
J'ai aimé ça toute seul,
J'avais emprunté le IPOD de Guillaume, J'ai fait 20 minutes d'elliptique et 20 minutes de tapis roulant. J'ai marché tout le long à 4 comparativement à 3 ou 3.5 au début. J'ai essayer de jogger, mais après 1 minutes j'avais la patate à 170, ouff.
Comme j'avais oublier le programme que Jérémi m'avais transcrit, j'ai décidé de faire mes exercices au sol et ensuite j'ai fait les 7 machines (Nautilus) qui travail le haut du corps.
Ce fut une bonne journée, j'ai brulé plus de 450 calories.
Seul bémol, j'ai engraissé de 5 livres depuis que j'ai commencé, comprend pas, on dit que lorsqu'on s'entraine on prend de la masse musculaire, mais 5 livres ???? Je vais surveiller de plus près mon alimentation, faut que ça baisse.
J'ai aimé ça toute seul,
J'avais emprunté le IPOD de Guillaume, J'ai fait 20 minutes d'elliptique et 20 minutes de tapis roulant. J'ai marché tout le long à 4 comparativement à 3 ou 3.5 au début. J'ai essayer de jogger, mais après 1 minutes j'avais la patate à 170, ouff.
Comme j'avais oublier le programme que Jérémi m'avais transcrit, j'ai décidé de faire mes exercices au sol et ensuite j'ai fait les 7 machines (Nautilus) qui travail le haut du corps.
Ce fut une bonne journée, j'ai brulé plus de 450 calories.
Seul bémol, j'ai engraissé de 5 livres depuis que j'ai commencé, comprend pas, on dit que lorsqu'on s'entraine on prend de la masse musculaire, mais 5 livres ???? Je vais surveiller de plus près mon alimentation, faut que ça baisse.
7e séance
Bonjour,
Ajourd'hui, rien de nouveau, J'ai demandé à Jérémi de ne pas combiner l'elliptique et le stairmaster, trop difficile.
On vois déjà une amélioration, pour atteindre l'objectif de 160 battements/minute à l'effort, je dois soit aller plus vite, ou il faut augmenter la difficulté (inclinaison ou la force).
On a fait de la musculation aujourd'hui aussi, je suis beaucoup moins courbaturé que la première fois.
Ajourd'hui, rien de nouveau, J'ai demandé à Jérémi de ne pas combiner l'elliptique et le stairmaster, trop difficile.
On vois déjà une amélioration, pour atteindre l'objectif de 160 battements/minute à l'effort, je dois soit aller plus vite, ou il faut augmenter la difficulté (inclinaison ou la force).
On a fait de la musculation aujourd'hui aussi, je suis beaucoup moins courbaturé que la première fois.
C'est positif.
mardi 10 avril 2007
6e séance
Ouf, ouf et reouf !!!
20 minutes d'éliptique suivie de 15 minutes de stairmaster, c'est, ouff, épuisant.
J'avais la langue à terre.
Et tout ça suivis de musculation.
Je penses que je vais dormir un peu. Non je dois travailler ...
20 minutes d'éliptique suivie de 15 minutes de stairmaster, c'est, ouff, épuisant.
J'avais la langue à terre.
Et tout ça suivis de musculation.
Je penses que je vais dormir un peu. Non je dois travailler ...
Fin de semaine
Je suis aller au Gym en fin de semaine, à Laval.
J'ai fait mon 40 minutes de cardio et mes exercice avec le ballon.
Les appareils de musculation sont différentes ici et je n'ais pas mon programme.
J'ai un problème de timing, le temps sur leurs horloges semblent aller plus vite que sur les appareils, rendu à 18 minutes je me suis fait voler ma machine ???
J'ai fait mon 40 minutes de cardio et mes exercice avec le ballon.
Les appareils de musculation sont différentes ici et je n'ais pas mon programme.
J'ai un problème de timing, le temps sur leurs horloges semblent aller plus vite que sur les appareils, rendu à 18 minutes je me suis fait voler ma machine ???
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